no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日(金)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1832kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
日糧製パン チョコクロワッサン(1人前) 115 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
納豆(1人前) 100 kcal
お雑煮(1人前) 284 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
20時
ごはん(1人前) 151 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
ほっけ開き干し(0.5人前) 85.2 kcal
もやしと油あげの煮浸し(1人前) 67.5 kcal
 さつまいも(0.3人前) 91.1 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(0.4人前) 53.2 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
ウーロンハイ(3人前) 279 kcal
  1832 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/02/12 22:10
今日はバタフライフルコースでした。
スイムになって手の押しとキックのタイミングを意識しましたが・・・
手の押しが弱いのか進みはイマイチ・・・
来週に持ち越しです。
 ドルフィン2 2010/02/12 23:37
マーリーさん こんばんは。
本当に「バタフライ」は難しですよね・・・・。
・・・水中での手の押しは、キツイと思います。
この泳ぎ方は、常にタイミングが大切だと泳いでいて感じます・・・・。

※(リカバリー)水面にでている時の腕は、水面に「平行」位が、腕の負担が軽いみたいです。
※(アプローチ)水面をたたきつけないように入水するように、心がける・・・・入水とともに、第一キック。
※(プル)   入水した腕の軌道は、体に沿って「裸電球」のような軌道でかく。
  ↑ 自分は、入水した時点で「直線」の軌道をとります。
※(フィニシュ)両腕が、腰のあたりに来た時に・・・第二キックをする・・・・。

・・・・あくまでも、自分の泳ぎ方のタイミングなので、参考になるかどうかは????(汗)。

・・・・本当に、最初の第一キックの時にうねる事で、浮き上がる時の(腕)の負担は、かなり軽減されます。

   ↑ あくまでも、自分バタフライでの「練習方法」なので、「マーリーさん」の参考になれば・・・・「○」です・・・(笑)。
びっぷっぎぃ 2010/02/13 06:50
素敵☆素敵☆
めちゃくちゃカッコイイ!!!!!!!
モデル犬っているんですかー??
なんか目がすごく綺麗(*^_^*)本当にスゴイ・・・・・の一言です♪またいっぱい描いてください(^^)楽しみですぅぅぅ。
 ドルフィン2 2010/02/13 21:37
今回の画像のモデルは「ホワイト シェパード」です(笑)。

本当に、真っ白で綺麗な犬ですよ~。
あるきん坊 2010/02/13 11:15
こんにちは 食いしん坊です。

モデル犬 いるのですか?
すてきです。オオカミみたいにも見えます。
おとぎばなしに出てくるような、、、。
 ドルフィン2 2010/02/13 21:50
最初は普通のシェパードを「画像」にするつもりでしたが・・・・・こちらの「ホワイト シェパード」  正式名 『ホワイト・スイス・シェパード・ドッグ』に変えました(笑)。
『アメリカン・カナディアン・ホワイト・シェパード』の品種改良犬です。

昔・・・色が「白い」だけで処分されていたらしいです・・・・今はとても人気の「犬種」らしいです。
bluemoon 2010/02/14 00:12
こんばんわ。
ほんと、どんどんレベルアップしていきますねー。
凄いです♪
個人的には、かっぱちゃんとにわとりちゃんの登場が少なくなってしまったのが残念です(涙)
 ドルフィン2 2010/02/14 08:24
おはようございます。
今年も「トリ」と「カッパ」に素敵な「プレゼント」ありがとうございます(礼)。

これからも「2匹」は「bluemoon」さんに喜んでもらえるように「ガンバル!!」っていってます。
   応援よろしくおねがいしますね(礼)。
浜ジョー 2010/02/14 13:02
なかなか、犬、猫って、イラストにすると、難しいのですよね。
特に目の表情とか・・・。
ドルさんのワンちゃんは、本物!^^
なんでも、書けるのですね。
 ドルフィン2 2010/02/14 22:36
そうですね・・・・確かに「表情表現」に大切なのは『目』ですね・・・・(汗)

常にどんな「画像」も気を付けている「所」です・・・(笑)。
とてもうれしい「評価」!!ありがとうございます (礼)。

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