no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2821kcal	体脂肪率 19%	食事の記録 2819kcal
体重 73kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.8人前）	20.7	kcal
あんぱん（0.8人前）	157	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
6時
イチゴ（3人前）	15.3	kcal
13時
ご飯小（1.3人前）	197	kcal
ほっけ（1.8人前）	238	kcal
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
春雨（1人前）	65.8	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット無調整乳トール（1人前）	104	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
18時
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前）	118	kcal
19時
枝豆（1人前）	33.5	kcal
ポテト（0.2人前）	34.1	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前）	165	kcal
20時
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（1人前）	189	kcal
餃子（0.7人前）	267	kcal
チャーハン（0.8人前）	283	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
オニオンスープ（0.3人前）	60.1	kcal
21時
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（0.8人前）	151	kcal
雪印乳業雪印さけるチーズとうがらし味 [袋] 30g（1人前）	99	kcal
22時
ロイヤルホストチョコレート（1.6人前）	251	kcal
	2819	kcal
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