no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3163kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
おにぎり（1.9人前） 360 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
味噌かつ（0.8人前） 437 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
温泉たまご（0.5人前） 66.3 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
オニオンスープ（0.1人前） 20 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豚の生姜焼（1.1人前） 449 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
サントリー －196℃ まるごと凍結梅 [カン] 500ml（0.9人前） 248 kcal
23時
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  3163 kcal
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