冬曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

冬曇り
< 曇り後雨 　｜　曇天　時々パラ雪　... >
　ほぼ拉致監禁続く…

　ですが、今夜は卓球＝脱走です。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
16時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ（1人前） 177 kcal
アサヒ飲料 ワンダ　プライムロースト超微糖（1人前） 16.7 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
23時
海苔巻き（1人前） 127 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
  2631 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/02/17 22:28 
･････拉致監禁････厳しい状況ですね･････（涙）。

･･･体、壊さないようにして下さいね。
 エルフショット 2010/02/18 10:22 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　はい、さすがに朝6時半起きなので
夜0時前には必ず寝て、最低睡眠時間
6時間は取るようにしてます。
　ただ夜飯が寝る直前なので…
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