メタボ撃退には・・・☆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

メタボ撃退には・・・☆
< マッサージ☆ 　｜　頭イタイ・・・☆★ >
たった３つでＯＫらしいです。

http://diamond.jp/series/bodydesign/10004/?page=2

和食ですか。やはり、ローカロリーでバランスいいもんね～
しばらく、小麦粉・麺類ひかえてみるとしますか。

☆脱メタボ・・・小麦粉より粒食の方が血糖値があがりにくく、糖尿病に
なりにくいそうです。

さて、お風呂にはいってきます。・・・朝6時

ただいま～２１時
恩師の旦那さんの、お通夜にも行ってきました。

ノンアルコールビールのみました。

明日はカレーです。
comはｶﾗﾀﾞｶﾗで忙しいので、母に仕込んでもらってます。


夕方、うどん。
さっき、うに・レバ刺し食べました。
煮えたら、カレーのおにく、味見します。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9359点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
com 2010/02/18 00:20 
できるかな～

今月は、まだ１㌔おとせてないから・・・がんばってみます。おやすみ・・・といいたいけど､もう一仕事。
３０分くらいしてから寝ますｚｚｚ
紗羅月 2010/02/18 07:44 
もともと和食に近いので残り２つ、試してみますか～
あとＣＤもちゃんと聞くようにします。。。
浜ジョー 2010/02/18 12:07 
その3つが出来たら苦労はしねぇ～！
お酒は程ほどに、だって！
分かってるわい！
com 2010/02/18 13:21 
沙羅ちゃん

飲み込む前に、あと五回かむ・・・
難しい。。
com 2010/02/18 13:22 
ジョーたん

ラーメンは和食ですか？？
よく噛んで、お茶とたべましょ～

たった３つが超難関☆
audrey 2010/02/19 14:21 
たった３つが、難しいですよね、、、

良く噛むって大切ですよね。
私は、割と早食いなので、気をつけよう、、、
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