頑張らないと。。。【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みちやんさんのトップページ>記録ノートを見る>頑張らないと。。。
10年02月22日（月）

頑張らないと。。。
< 何かやろうという気... 　｜　早速、頑張ってみま... >
頑張らないと。。。 画像1
今朝は、なんとか8時過ぎに起床。。。
けれど、相変わらずぼーっとしてる。

携帯の目覚ましにまぎれて、相方から「おはようメール」が来てた。
「頑張って起きてください。少しづつ頑張りましょう」との内容。

取りあえず起きて、ダラダラと朝食作って、
ダラダラ食べて、11時現在、まだ、ダラダラしてる・・・(=_=)

なんとか今日は仕事に行かないと、まずいです。。。
頑張らないとー(;O;)


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


仕事に行ってきました～＼(^o^)／
しかも！　出勤すべき時間である13:30に出勤しました！！！　すごーい！！！

この「ヤル気」がずーーーっと続くように、明日も頑張らねばー（*^_^*）


今日は2並びの日～　ってことで、
職場でも話題に。。。

ぞろ目の時間に願い事をすると叶うらしいですよーって
同僚に教えてもらったので、
皆で、「22時22分を狙え―」って大騒ぎしてました^_^
忘れずに、22時22分を見ることができるかしら？？？


明日に備えて、
今日も早めに休みましょう(-_-)zzz


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


「メタボ撃退プログラム」に参加することにしました。
（このままでは、さすがにヤバいでし(T_T)）

目標は
1　一日5,000歩以上歩く
2　ラジオ体操してみる（運動の習慣を身に付ける第一歩？？？）
3　週に2日は休肝日！

朝6時半のラジオ体操の時間は無理なので、
まずは、朝8時40分のラジオ体操（テレビじゃなくてラジオ）
http://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html
を目標に起きて、頑張ろうと思いますー　

やるどー＼(^o^)／

【記録グラフ】
飲まない・1　　飲んだ・0
0
飲まない・1　　飲んだ・0（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4279歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
4552点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
白菜ビーフン（1人前） 403 kcal
18時
白菜と春菊と鶏ささみの和えもの（0.5人前） 52.2 kcal
大根もち（0.3人前） 264 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
  939 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/22 13:21 
おっ、美味しそう～～～♪
白菜、ビーフンに使ったんだぁ～！
会社、行ったのかな～？
 みちやん 2010/02/22 19:08 
私にしては珍しく・・・鍋焼きうどん以外のものを作ったどー（＾－＾）ｴﾍﾝ
ちょっと生姜入れ過ぎて、生姜味しかしなかったケド・・・^_^;
mommomo 2010/02/22 19:32 
ウチは、八宝菜を作って、焼きそばを塩味で焦がし気味に焼いて、あんかけ焼きそばにしたジョー。

カロリー計算したら、とんでもない数字になってしまった。。。　(爆)
 みちやん 2010/02/22 19:46 
あんかけ焼そば、美味しそー(^o^)　今度作ってみよー

（食べた後の、運動も忘れずに～～～　ですねっ（*^_^*））
司城貴子 2010/02/22 20:50 
２月２２日２２時２２分のメール誰かにしようかと思うけど・・・夢の中かもしれません。みちやんさんはメタボサークルのメンバーですか？
 みちやん 2010/02/22 21:06 
まだ、サークルの方には参加してないのですが、
きっちり目標決めて、ちょっと頑張ってみようかなって思ってました^_^

無理なく出来る目標を、只今考え中ですー(^_^)/
com 2010/02/23 13:46 
おいしそう。

comも参加します。
一緒に頑張りましょうね。
 みちやん 2010/02/23 19:51 
実家から帰って来てから、
何故か、お野菜中心のメニューに変わってきました(*^^)v

頑張って、やせるぞぉ～（＾－＾）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE