新ラケット！！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

新ラケット！！
< 体脂肪率、骨格筋率... 　｜　明日から高知旅行！ >
今日は新ラケットの試し打ちです。
早く定時にならないかな。

新しいラケットと一緒に「スブリィ」も届きました。
昨日から素振りには「スプリィ」を使ってます。
やっぱり重さが２倍あると運動量も２倍になっているような気がします。
重いのですばやく振れず、ラケットが風を切って「シュッ」と言う音が鈍いです。
スブリィでも普通のラケットと同じような風きり音が出るように
鋭い振りが出来るようにならなければ。

今日の練習参加者は、下脇、畑中、中咲、中川、旭さん。
新しいラケットはとてもいい感じです。
反発感は少し慣れが必要ですが、コントロールしやすそうです。
早く来週の練習日が来ないかな～、と感じるくらいいい感触です。
ラケットとラバーの組み合わせでいくとほぼ無限大では
なかろうかという種類がありますが、そこそこのもので1万円ぐらいの
出費になってしまうので、自分で試せるのは1年で一組ぐらいです。
そういう面から考えると、本当に自分にベストかどうかを知ることは
不可能だと思えますが、少なくとも前のよりは格段に自分に
あってるような気がします。
とは言ってもまだまだ初心者の域を出ませんので、人から
あれこれ言われると流されてしまうのですが、、、。
【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
30.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		卓球
80分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ポンカン（2人前） 128 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
ローソン すりごま（黒胡麻）（1人前） 19.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
17時
ブルボン ミニシルベーヌいちご（1人前） 45 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
20時
ブルボン ミニシルベーヌ ガナッシュ（1人前） 47 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さけ（1.5人前） 221 kcal
たけのこの煮込み（1人前） 119 kcal
菜の花（1人前） 32 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
ポンカン（2人前） 128 kcal
  2020 kcal
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