おちゃのさん
最新の記録ノート
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10年03月02日（火）
暴飲暴食たちなおし |
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< さぼちゃった。。。...
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今日は久々に暴飲暴食から立ち直りました。
今日はターザンの太らない食べ方を読み
栄養のバランスが悪いから太ると書いてありました。
私は体重に増減が激しく一週間で3キロくらい違うときもあります。
何でかはわかりませんが。
これをプラスに考えて気をつければ大丈夫と考えたいと思います。
ちなみに今日はあまりに体重が増えてしまったので久々に
ビリーズブートキャンプ入隊してきました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
6 |
kcal |
| じゃこ（1人前） |
372 |
kcal |
| 13時 |
| いわしハンバーグ（1人前） |
358 |
kcal |
| コンソメスープ（1人前） |
74.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 19時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
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1764 |
kcal |
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