有酸素運動【おちゃのさんの健康管理カラダカラノート】

おちゃのさん

有酸素運動

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今日は新しい携帯についていた歩数計を使ってみました。8000歩くらい歩いたかな。時間で1時間。これから延ばそうと思います！

【記録グラフ】

ウォーキング（time）
60分
ウォーキング（time）（分）のグラフ

食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ジャムパン1（1人前）	---	kcal
豆腐と油あげのみそ汁1（1人前）	---	kcal
飲むヨーグルト1（1人前）	---	kcal
ジャムパン（1人前）	223	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
キリンビバレッジ小岩井まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前）	126	kcal
12時
あじの開き1（1人前）	---	kcal
野菜天ぷら1（1人前）	---	kcal
ご飯1（1人前）	---	kcal
あじ（1人前）	64.8	kcal
天ぷら（1人前）	126	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
16時
オレンジジュース1（1人前）	---	kcal
17時
オレンジジュース（1人前）	84	kcal
19時
天ぷら（1人前）	126	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
じゃこ（1人前）	372	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	1536	kcal
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