おちゃのさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

おちゃのさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

03月02日 暴飲暴食たちなおし

  
今日は久々に暴飲暴食から立ち直りました。
今日はターザンの太らない食べ方を読み
栄養のバランスが悪いから太ると書いてありました。
私は体重に増減が激しく一週間で3キロくらい違うときもあります。
何でかはわかりませんが。 ...
続きを読む

02月23日 さぼちゃった。。。。。。

  
久々に記録つけます。
運動もさぼってしまいました。
体重も増えました。
一日サボるたびにああなんて自分はだめな人間なんだろうと
どんどん深みにはまりました。 ...
続きを読む

02月12日 no title

  
続きを読む

02月11日 no title

  
続きを読む

02月10日 no title

  
続きを読む

02月09日 食事

  
今日は栄養のバランスに気をつけながら食べました。
記録をつけ始めて初めていい感じになりました。
けど記録のつけ方を間違えて
全部21時に食事を食べた記録になってしまい
正しい時間に直せずちょっと残念でした。 ...
続きを読む

02月08日 有酸素運動

  
今日は新しい携帯についていた歩数計を使ってみました。8000歩くらい歩いたかな。時間で1時間。これから延ばそうと思います！
続きを読む

02月07日 no title

  
続きを読む

02月06日 no title

  
続きを読む

02月05日 トレーニング開始

  
【今日のできごと】

【今日の感想】 ターザンに載っていた自体重トレーニングをはじめてみた。
内容は
①スクワット ...
続きを読む