こわごわ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

こわごわ・・・
< ビックリ！！ 　｜　ひな祭り。 >
【今日やった運動】
　ジョギング＋テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　昨日ヘビに出会った道を緊張して走る。
　今日はいなかった。　良かった☆
【今日の感想】
　テニスレッスンは今期の第１回目。
　内容はストロークとゲーム形式。　

　午後　仕事　午後から又冷えて来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵ソテー（1人前） 115 kcal
豆腐（1人前） 61.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺フライ（1人前） 131 kcal
トマトサラダ（1人前） 37.2 kcal
大根煮（1人前） 181 kcal
和え物（1人前） 11.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 96.8 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（1人前） 14 kcal
霙和え（1人前） 74.1 kcal
やまいも（1人前） 53.9 kcal
  1451 kcal
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