おひなさまだー！！
最近、見なくなりましたね。
こういう段飾りのヤツ。

　hana_511さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

自分は男兄弟だし、子供たちも男の子なのでひな祭りにはあまり縁がありません。

でもち～らし寿司～などは毎年作ってましたねぇ～あと雛あられも一粒づつ食べて
ました（デカイのは残し！！）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

ヘイポーさんの運動量で、書かれている日記の食事量で体重が維持できて、健康で
あるのは本当に感心しますが、何か秘訣が？

　Mogartさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

記録はあくまで目安でつけてます。運動時間も1日の歩いでたろう時間や
ながら運動の時間も含めです。大雑把～

食事の記録も同じくだいたいこんな感じかな～程度のものです。
食べた物がのってない時は同じような物だし、量も大まかです。
水を結構飲みますが記録してませんし、酒の量も飲むときはもっとあるはずです。
つまみ食いなどもつけてないし～大雑把～

誤差は・・・？ですが食事など意識するだけでもかなり違うと思います。
日記の食事量でガツンと体重が減らないと言う事はそれだけ食べたり飲んだり
してると言う事でしょう～体重もう少し減らしたいのですが・・・なかなか～

秘訣は・・・良いか悪いかわかりませんが、記録するのがめんどうなので
　　　　　　決まった物を食べるようにしたりしてます。
　　　　　　あとローフードを積極的に食べるようにしています。
　　　　　　体に良さそうな物は積極的に食べます。
　　　　　　揚げ物などはここぞ！！という時しかほぼ食べません。
　　　　　　甘い物は結構～かなり食べます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより