マルカ送別会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

マルカ送別会
< 和楽惣 （ワラソウ... 　｜　最終日@N1カフェ >
ローストチキンハウス 丸の内店
山岡、岡本、井上、後藤、椿、太井
ありがとう。後輩たち！！

【記録グラフ】
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
3478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 118 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
16時
尾道ラーメン（1人前） 600 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ほうれん草卵とじ（1人前） 100 kcal
カルビー ジャガビー（1人前） 101 kcal
18時
たっぷり20品目チョップドサラダ（1人前） 100 kcal
カラマリ（1人前） 120 kcal
カルパッチョ（0.5人前） 100 kcal
レバーパテ（1人前） 100 kcal
いいだこのアラビアータ（1人前） 50 kcal
ローストベジタブル（2人前） 200 kcal
ロースチキン（2人前） 400 kcal
ペンネアラビアータ（0.2人前） 100 kcal
シャンペーン（1人前） 70 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
赤ワイン（10人前） 500 kcal
オリジン弁当 出し巻き玉子（0.5人前） 53 kcal
  3478 kcal
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