３月の戯言ワン！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

３月の戯言ワン！
< 平日の第２フル稼働... 　｜　今日はチビの誕生日... >
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 8km [540Kcal?]

【運動した時間】
１時間５０分くらい。

【今日の感想】
今日は、お客様＋あるベンダー様が来社されての３社ミーティングで、
とりあえず、５時間弱の会議ですっ

そこで、オーソライズされたスケジュールは、
７月まで、毎月１回の納期(〆きり５段階）ですっ
「・・・汗」
なんかぁ　泣きそうだなー(マジ)

みんな同じものなんですが、
どんどん確度を上げていかなければなりません。

さぁこれで怯んでいては、ジムにはいけませんし、ストレス溜まりまくりです。
まぁ　なんとか、ガンバル次第ではありますが、

自分の責任での納期遅延だけは避けたいので、
嫁に怒られようとも、必殺技(多投は不可）の投入や、
もし余裕がなくなっての〆きり直前は、無念ですが、
ジムのお休み(＝午前様帰宅）を余儀なくされるかもしれませんヾ(T^T)

あと問題となるのは、上記のプロジェクト２以外の業務ですが、
3月-4月は、これが頻繁に発生されます。。。これもツライです(T^T)

まずは、3/M(納期１：確度低）を、どのような確度でクリアできるかで、
次の納期２(4/M)の段取りを決めなければなりません。。。
ガンバレぇ　俺！！！！！ｗ

でぇ　
今月、１回は休暇取りたいなぁ～
先月取れなかったし(T^T)
無理かなぁ無理かなぁ・・・取りたいなーーー

戯言終わり。＜(_ _)＞

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ジム：
今日は、お客さんに捕まらなかったので、いつも通りジムに行きました。
今月から、バックナンバー月間なので楽しみなのですよ（笑）

マーシャルは、今年赴任してきたマネージャーさんが担当です。
たぶん、2回目です。。。

でぇ
パンチⅠで後ろ向きにパンチしてから、
振り返ったら、上の担当さんが、目の前にいたですよ＠＠；
チョッとビックリ(笑)　はい、ストレス解消できましたｗ
・・・
・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
トレッドミル、
10.8km/h : 6km
↓
ウォーキングモード 0.5km(休憩ｗ）
↓
10.8km/h : 1.5km
の　8km　走行です。。。

さて、時間内に10km 走れるのは、いつになるのでしょうか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1040kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
大きなシュガー（1人前） 554 kcal
10時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
クノール かたやきそばのあんかけスープ（1人前） 130 kcal
米屋 だいふく（1人前） 257 kcal
19時
不明５（1人前） 172 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（2人前） 394 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  2296 kcal
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