晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

晴れ
< 曇り 　｜　雨 >
　このまま週末も晴れて欲しい。





　今夜は卓球。

　無理せず怪我せず、まったりしっかりと、
遊んで楽しく愉しんで、ストレス発散して
来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
20時
王将 王将ラーメン（1人前） 600 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
コーラ（1人前） 92 kcal
  3093 kcal
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