頑張りたいけど・・・ぐったりです。。。【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

頑張りたいけど・・・ぐったりです。。。
< 寝過ぎました(-_... 　｜　たっぷり寝て、スッ... >
夜遅くまで・・・

冷蔵庫の在庫に合わせた、献立メニュー、検索してました。。。
週末から何故か、焼そばが作りたくって、
明日（今日のお昼ごはん）も焼そば（若しくは焼うどん？？？）の予定・・・。
（ジョーさま、ごめんなさいm(__)m）

野菜も取れるし、エネルギー源の炭水化物も取れるし、
カロリーは高いけど、具材を工夫すると、実はお利口メニュー？？？


雪がしんしんと、降り続いています。
ほんとに、今年は雪が多いー
実家の方も、雪降ってるって言ってたから、久しぶりの「春のドカ雪」で、
結構、積もるかも。。。


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


（またまた、タイトル、変えちゃいました）


今日は、ちょっと頑張り過ぎました。。。

仕事から帰ってきて、かなりぐったりです(+_+)

もっと職場のみんなと、おしゃべりもしたかったけれど、
そんな暇も余裕もなく。。。(;_;)

今日は、「世界仰天ニュース」見たら、寝ようと思います。

できれば、今手をかけている仕事・・・明日中に形にしたいー・・・
（金曜日はお休みの予定なので。。。）

できるかな・・・けど、頑張りたいよー。。。(T_T)





【めたぼ撃退目標！！！（9日の結果）】
１　一日5,000歩以上歩く　【×】
２　ラジオ体操してみる　　【×】
３　週に2日は休肝日！ 　　【×】

今日から（今日こそ？？？）何とかしよう！

【記録グラフ】
飲まない・1　　飲んだ・0
0
飲まない・1　　飲んだ・0（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3527歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
きのこと青梗菜のオイスターソース焼そば （1人前） 527 kcal
プーアル茶（1人前） --- kcal
19時
鶏肉と野菜の炒め物（1人前） 286 kcal
肉豆腐（0.5人前） 243 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1537 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/10 14:01 
ＰＣ，やってるとね～、どうしても眼が冴えるよね！
だから、私は、家ではＰＣやらない様にしてる。
会社でだけ！　←これ、内緒だよ～！爆。　
 みちやん 2010/03/10 19:24 
ほんとは、寝る前のPCって良くないんだよねー　うんうん。

私も昼休みとかに、職場でできれば良いのにーって思うけど、
うちの会社は厳しいから無理だ～(^_^;)
きこたん 2010/03/10 20:13 
お疲れsamantha thavasa～♪
疲れたね～水曜日…(￣▽￣;)
明日も頑張ろうね☆
って私は明日は次女の卒業式です)^o^(
 みちやん 2010/03/10 21:24 
お疲れさまでしー(^^)

おー　次女たん、卒業式ですかー♪

おいらは、明日も頑張りますー（*^_^*）
ブルドッグ 2010/03/10 22:38 
雪の積もる風景は又いいものでしょうね。
こちらは今年は２日ほどちらついただけで雪の風情も無い然し風の冷たい冬です。
ブルドッグ 2010/03/10 22:41 
雪の積もる風景は又いいものでしょうね。
大雪で雪かきは大変だと思うけど・・・・
こちらは今年２日ほどちらついただけで、風の冷たい冬でした。
 みちやん 2010/03/11 08:28 
降ってる風景はいいな・・・と思いますが、さすがに今年は多すぎですね。
県内でも雪の少ない地方の、実家のある沿岸部では、
今年4～5回目の雪かきだとか・・・^_^;

これ以上降られると、自治体の雪かき予算もオーバーしてしまうので、
洒落になりません(+_+)
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