no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

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夜：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30

【記録グラフ】

筋肉量 45.7kg	基礎代謝 1464kcal	体脂肪率 0.8%
体脂肪量 23.2kg	食事の記録 1554kcal	体重 0.2kg

【食事の記録】

7時
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
明治製菓チョコレート効果（1人前）	33	kcal
パスコ蒸しケーキ（1人前）	64	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
12時
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ヨックモッククッキー（1人前）	55.3	kcal
COCO'S フレンチトーストセット（1人前）	451	kcal
17時
八宝菜（0.5人前）	131	kcal
すあま（0.5人前）	110	kcal
明治製菓チョコレート効果（1人前）	33	kcal
サブウェイローストビーフ（1人前）	261	kcal
21時
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
山本漢方製薬株式会社大麦若葉（1人前）	19.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
	1554	kcal
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