ミャンマーカレー【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

ミャンマーカレー
< 自家栽培しいたけ 　｜　ウインナーのケチャ... >
ミャンマーカレー 画像1
写真）
　ミャンマーカレー







　ミャンマー　骨付きチキンカレー、美味しかったですが　凄く辛かったです。



【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（-）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア









【記録グラフ】
消費カロリー③
311kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
7211歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
8259歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
13009歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.9kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
8259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1897kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
119
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 266 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
よつ葉 牛乳（1人前） 143 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
11時
生姜たっぷり　豚ごぼうそば（1人前） 658 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
チキンカレー（1人前） 222 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 84.1 kcal
ナン（2人前） 334 kcal
サラダ（1人前） 207 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2590 kcal
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