自家栽培しいたけ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

自家栽培しいたけ
< 豚肉のオイスター炒... 　｜　ミャンマーカレー >
自家栽培しいたけ 画像1 自家栽培しいたけ 画像2
写真）
　梅林
　自家栽培しいたけ







今日は、「梅林」へ梅の花を観に････。
3万5000本の梅とのこと。



写真は、ベランダハウスで育てた、しいたけ。美味しくいただきました。
（半分は、干ししいたけになるようです。）











【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア

【記録グラフ】
消費カロリー③
254kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
5455歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
8280歩
総歩数（歩） のグラフ
ラーメン
1杯
ラーメン（杯） のグラフ
 		食いしん坊　歩数
14723歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
朝体重
81.2kg
朝体重（kg） のグラフ
 		万歩計
8280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1889kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
118
禁煙日数（） のグラフ
体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
南蛮漬け（0.8人前） 278 kcal
おからツナサラダ（0.5人前） 70.8 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
よつ葉 牛乳（1人前） 143 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
13時
辛ねぎラーメン（1人前） 498 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 224 kcal
16時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚のガーリックステーキ（1人前） 431 kcal
焼きしいたけ（1人前） 2.7 kcal
芽キャベツのおひたし（1人前） 30 kcal
おかかゴマ奴（1人前） 86.4 kcal
春菊とえのきのポン酢和え（1人前） 45.5 kcal
ネギとわかめの味噌汁（1人前） 48 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2716 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/03/14 22:14 
こんばんわぁ～
隣の義父も椎茸を室内で育てていました。
同じような椎茸でビニールを被せていましたよ？？？何故か？

キクラゲ料理　中華スープ、酢の物も作りました。
裏の山で育った生のキクラゲだそうです。
さっと茹でて酢の物に入れたら
ottoが美味しい美味しいと云って食べていました（*^_^*）
 あるきん坊 2010/03/15 21:46 
こんにちは。　食いしん坊のつれのあるきん坊です。
椎茸にビニール袋被せるのは、湿度を保つためですかねぇ。

キクラゲも、美味しそうですねぇ。(#^.^#)
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