豚肉のオイスター炒め【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

豚肉のオイスター炒め
< 二色そぼろ 　｜　自家栽培しいたけ >
豚肉のオイスター炒め 画像1
写真）
　豚肉のオイスター炒め







【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（○）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア





【記録グラフ】
消費カロリー③
517kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
11234歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
13476歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
17845歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.3kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
13476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1893kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
117
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 266 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
よつ葉 牛乳（1人前） 143 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
豚肉のオイスター炒め（1人前） 276 kcal
卵焼き（1人前） 149 kcal
手綱こんにゃく（1人前） 11.9 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
南蛮漬け（1人前） 348 kcal
おからとツナのサラダ（1人前） 205 kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 45 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2253 kcal
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