二色そぼろ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日(木)

二色そぼろ

< チキンロール  | 豚肉のオイスター炒... >
二色そぼろ 画像1
写真)
 二色そぼろ









【今日の結果】
① 12000歩/日 (○)   
② 通年禁煙     (○)
③ シックスパック(割れた腹筋)(○)
  ・筋トレの実践    月、水、金 : 上半身      火、木、土 : コア

【記録グラフ】
食いしん坊 歩数
18294歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
総歩数
12090歩
総歩数(歩) のグラフ
EX歩数
10651歩
EX歩数(歩) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
消費カロリー③
475kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
禁煙日数
116
禁煙日数() のグラフ
朝体重
81kg
朝体重(kg) のグラフ
体温
35.5℃
体温(℃) のグラフ
万歩計
12090歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1855kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2422kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
お茶漬け(1人前) 266 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク(1人前) 16.9 kcal
doll バナナ(1人前) 86 kcal
よつ葉 牛乳(1人前) 143 kcal
12時
二色そぼろ(1人前) 717 kcal
インゲンの胡麻和え(1人前) 46.2 kcal
かぼちゃ煮(1人前) 32.3 kcal
19時
ごはん(1.2人前) 282 kcal
焼き豚(1人前) 583 kcal
千切りキャベツ(2人前) 46 kcal
焼き厚揚げ(1人前) 99.2 kcal
お麩とわかめの味噌汁(1人前) 38.7 kcal
リンゴ(0.7人前) 64.3 kcal
  2422 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/03/12 01:25
あるきん坊さん。。。夜中に今晩は。。。
「キャベツと厚揚げときくらげの味噌炒め」作りました
有難うございました。。画像はアップしていませんが近いうちにアップしますね。
厚揚げを買い忘れて油揚げになりましたが…(*^_^*)
 あるきん坊 2010/03/12 07:33
なでしこさん おはようございます。食いしん坊です。
「キャベツと厚揚げときくらげの味噌炒め」作っていただいてありがとうございます。
我が家は 産地直売所で売っているおいしいキャベツを使って作ります。
簡単だけど 大好きメニューです。
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