チキンロール【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あるきん坊さんのトップページ>記録ノートを見る>チキンロール
10年03月10日(水)

チキンロール

< 恋リズム  | 二色そぼろ >
チキンロール 画像1
写真)
 チキンロール





 今日のお弁当、黒豆と卵焼きとチキンロールで お節みたいに豪華。
 







【今日の結果】
① 12000歩/日 (×)   
② 通年禁煙     (○)
③ シックスパック(割れた腹筋)(○)
  ・筋トレの実践    月、水、金 : 上半身      火、木、土 : コア

【記録グラフ】
消費カロリー③
301kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
EX歩数
11952歩
EX歩数(歩) のグラフ
総歩数
11952歩
総歩数(歩) のグラフ
食いしん坊 歩数
11631歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
朝体重
81.1kg
朝体重(kg) のグラフ
万歩計
11952歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1838kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率(%) のグラフ
体温
35.5℃
体温(℃) のグラフ
禁煙日数
115
禁煙日数() のグラフ
体重
81.7kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2479kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ごはん(1人前) 235 kcal
(1人前) 67.5 kcal
吉野家 味噌汁(1人前) 41 kcal
よつ葉 牛乳(1人前) 143 kcal
コーヒー(0.7人前) --- kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
12時
ごはん(1.4人前) 329 kcal
くろごま(1人前) 17.3 kcal
鶏肉の野菜巻き(1人前) 344 kcal
卵焼き(1人前) 149 kcal
ブロッコリー(1人前) 6.6 kcal
かぼちゃ煮(0.5人前) 11.6 kcal
フジッコ 黒豆(1人前) 49 kcal
19時
ごはん(1.2人前) 282 kcal
カレイの煮付け(1人前) 81.9 kcal
豚汁(1.3人前) 383 kcal
春菊と鶏のポン酢和え(1人前) 106 kcal
22時
焼酎(0.5人前) 185 kcal
お茶(0.8人前) 1.6 kcal
  2479 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/03/10 10:32
こんにちわぁ~ あるきん坊さん
ちょっと訪問しなかった間に色んな料理が出来ていましたね(*^_^*)
私も高野豆腐とひじき煮は作りましたが…(^^ゞ雑で煮ただけって感じでした。
ところでキクラゲの料理の仕方知りませんか?
義父が山で採ってきたのですが・・・炒め物しか浮かばなくて????
 あるきん坊 2010/03/10 18:39
なでしこさん こんばんは 食いしん坊です。
きくらげ 大好きです。
我が家の十八番は「キャベツと厚揚げときくらげの味噌炒め」です。
レシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/1029896
ほかに 白和えに千切りにして入れてみたり、はるさめスープに入れてみたり、、、。
なかなかきくらげが主役って料理は思い浮かびませんが、、、名わき役?大好きです。
山で 採れるのですね、、、全部中国産かと思っていました。
団塊修ちゃん 2010/03/10 21:35
朝1つ、昼2つ  かな? ← 卵の数。
私は1日1個に同居人が制限。よって、昼の卵焼きだけ。
 あるきん坊 2010/03/10 22:22
こんばんは 食いしん坊です。
おっしゃるとおり、卵は1日1つですよね。
ほかにお弁当に入れるものが 思いつかなかったので、、、、
最近のあるきん坊さん、 コレステロール値が正常の範囲内なので、勘弁してください。
hana_511 2010/03/10 21:48
こんばんは!!
美味しそうなお弁当ですね〜。
ほんと、おせちみたい。きれいですよ。

私も以前は、よくお弁当作っていたのですが、
最近はサボりっぱなしです。^^;
 あるきん坊 2010/03/10 22:28
こんばんは はじめまして。あるきん坊のつれ 食いしん坊といいます。

お弁当の写真、あるきん坊さんがカラダカラに載せるようになって、
手を抜けない という緊張感が生まれました。
お弁当つくり初めて8ヶ月、、、何とか続いています。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする