ウインナーのケチャップ炒め【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

ウインナーのケチャップ炒め
< ミャンマーカレー 　｜　ミステリーツアー♪ >
ウインナーのケチャップ炒め 画像1
写真）
　ウインナーのケチャップ炒め








【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア



【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
15973歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10543歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
9201歩
EX歩数（歩） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
411kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		禁煙日数
120
禁煙日数（） のグラフ
朝体重
81.2kg
朝体重（kg） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
10543歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1864kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
チキンカレー（0.8人前） 122 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
よつ葉 牛乳（1人前） 143 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
ウインナーのケチャップ炒め（1人前） 211 kcal
卵焼き（1人前） 117 kcal
ひじき煮（0.3人前） 14.1 kcal
かぼちゃ煮（0.4人前） 12.9 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鶏肉とピーマンのとろとろあんかけ（1人前） 406 kcal
豆腐（0.5人前） 58.2 kcal
まいたけのガーリックバターいため（1人前） 58.8 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 88.8 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
  2224 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2010/03/15 23:03 
今日の食いしん坊さん特製お弁当。いつもの私のお弁当にそっくりです^^

あるきん坊さんのところはよつ葉の牛乳なんですね～！
こちらではデパートとかでしか売ってなくてなかなか味わえません。
 あるきん坊 2010/03/16 22:47 
こんばんは　食いしん坊です。
よつば牛乳、、、嘘をつきました。ごめんなさい、いい加減な食いしん坊です。
いつもは西友の牛乳です。
よつ葉ブランド　売っているスーパーなかなかないですね。
富沢商店には　業務用の大きいのがあるのですが、、、。
最近　里帰りしていないのでなかなか偵察にいけません(T_T)
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