ミステリーツアー♪【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

ミステリーツアー♪
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今週末は、食いしん坊と日帰りバスツアーを申し込んでいました。

初めての、行き先不明なミステリーツアー。　何処へ連れて行かれるんだろう。



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カニ１杯・殻付ホタテ２個・カニづくし膳のディナー♪
海幸福袋＆山幸福袋！なんと１人２袋の福袋付き！
春の総決算ダブル福袋＆海鮮２食ミステリーツアー








【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア



【記録グラフ】
消費カロリー③
148kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
3494歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
5066歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15787歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.1kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
5066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1854kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
121
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
やきもち（1人前） 363 kcal
MEGMILK 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
生姜たっぷり　豚ごぼうそば（1人前） 658 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
にらレバ炒め（1人前） 307 kcal
蒟蒻とひき肉の炒め物（1人前） 203 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
  2188 kcal
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