46日目 禁煙2週間!【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>杏宏ママさんのトップページ>記録ノートを見る>46日目 禁煙2週間!
10年03月15日(月)

46日目 禁煙2週間!

< 45日目 開会式...  | 47日目 あったか... >
禁煙2週間たちましたーー!!
始める前から考えたら嘘みたい。
ここまで出来ると思わなかった。

初日は、灰皿からライターまであらゆるものを捨て、
禁煙したとまわりに振り撒き、ここでも振り撒き。
いつも買いに行ってたお店にも言った。
(私のためにその銘柄入れてくれてたの)
タスポも処分してもらった。
だから、もう逃げ道ないのね。

最初は手持ち無沙汰でそれを解消するために
家の片付け大会始めてみたりもしたし、
ちょうど試験受けようと思っていたから
受験生モードに入ってみたりして・・・
タバコには出来る限り近づかないようにしていた。

3日もしたら、手のやり場にはあまり困らなくなり
でもふと、「あっ、一服。」とか思うんだけど、我慢できちゃう。

そのままの感じで2週間たちました。

天邪鬼な私にわざと「いつでもここ(喫煙所)に戻っておいで」と
言ってくれた人もいる。
「ほら、やっぱり戻ってきた」って言われるのが
ものすごいいやだから頑張れる。

禁煙の本もなぜか禁煙始めてから読みました。
普通は、始める前に読むんだよね。

決心しても自分に甘すぎるからいつも出来なくて。
自分を追い詰める状態を作り上げてから
禁煙したのです。

今の恐怖は週末の会社の飲み会。。。
飲んだら吸いたくなりそうで・・・
きっとやさしい?人が「1本どうぞ」とか言うぞ!
嫌煙者の隣に行こうか、友人にブロックしてもらおうか。
何とか乗り切らなくては・・・・

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
60
ウォーキング() のグラフ
食事の記録
1399kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
25.8%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯(0.3人前) 70.6 kcal
味噌汁(0.7人前) 62.9 kcal
のり(0.5人前) 2.8 kcal
豚キムチ(0.1人前) 46.9 kcal
10時
カフェオレ(1人前) 47.8 kcal
12時
五目焼きそば(0.6人前) 431 kcal
14時
砂糖(1人前) 57.6 kcal
19時
野菜スープ(1人前) 97.6 kcal
そぼろ丼(1人前) 525 kcal
23時
砂糖(1人前) 57.6 kcal
  1399 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/03/15 17:49
飲んだら吸いたくなりますが、頑張りどきですよ~。
私の経験では、1ヶ月我慢すれば少し楽になってくるはずです。
もうひとふん張りだぁ!
 杏宏ママ 2010/03/15 20:52
産後に飲んで吸いたくなって、復活しちゃったので…
なんとか頑張ります(-.-;)

1ヶ月…まだ半分だなぁ…のらりくらりと過ぎる…といいなぁ
コミュ 2010/03/15 20:04
き、禁煙なんて偉いですね。
頑張ってください。見習わないと・・・・・
悪魔達の囁きには要注意です。
 杏宏ママ 2010/03/15 21:20
私が出来るならきっと皆できるんですよ。
意志の弱さは人100倍ですから。
怖いです。悪魔たち・・・
うみのおとこ 2010/03/15 21:03
せっかくだから、がまんしましょ
あと、1週間で体からニコチン抜けちゃうよ!
でも、酔うと吸わせようとするやついるんだよねー
でも、→1行目にもどる
 杏宏ママ 2010/03/15 21:24
頑張るですよ。
この週末の飲み会をクリアすれば何とかなりますかね。
怖いよーー。1本お化け・・・
無財の七施 2010/03/15 21:09
ぼくもね、禁煙して後4日で6週間になるよ、この度は、簡単にやめれてし、吸いたいとも思いません。でもね、食べたくて、菓子に執着しちゃうので困ってます。
タバコは吸いたいとは思わないけど、食欲に耐えられるか心配です。
もう、2キロは確実に増加してます、この危機をいかにして乗り越えるか、対策を練らないと?
 杏宏ママ 2010/03/15 21:30
食欲わかります。
甘いものがどうしても欲しいときは軽く甘いものでドカ食いするより
ダイレクトに砂糖なめたりして満足しています。ドカ食いはしないですよ。
でもご飯自体はしっかり食べちゃってます・・・・ダメだし・・・
どりり 2010/03/18 15:27
おー、2週間クリアですね!
おめでとうございます!
退路を断って意志を貫く姿、すばらしいです!
今週末の飲み会をクリアしたら一段と自信がつきそうですねっ!
 杏宏ママ 2010/03/18 15:53
たぶんこれが一番の試練です。。。
この飲み会がきっと仕上げのような気がします。。。
これを越したら禁煙成功って叫んでやるのです!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする