５日目の土曜【キッキさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

５日目の土曜
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【今日のできごと】
とにかく風が凄い。来週からは桜かな
【今日の感想】
家族の休みは要注意。動きが鈍くなり、さらに食べ過ぎる

【記録グラフ】
万歩計
2784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
9時
COCO'S フレンチトースト（0.5人前） 288 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
ポン酢（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ジャム（1人前） --- kcal
生ソーセージ（2人前） 112 kcal
15時
ペズロ スパゲティ（1人前） 422 kcal
うすやきせんべい　サラダ味（1人前） --- kcal
雪印 スライスチーズ（3人前） 75 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根おろし（1人前） --- kcal
しそ（1人前） --- kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
19時
菓子工房 かりんとう（1人前） 370 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 43.8 kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
  2373 kcal
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