立てこもり。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

立てこもり。
< 辣醤麺。 　｜　立てこもり、2日目... >

昼から、がらくたバンドの衣装の試作をしていました。
夜までかかって、とりあえず形にはしたものの、失敗・・・。
さすがに、これから解いて縫いなおす気力は無く。
明日、もう一度作ってみることにして、今日はもう飲んじゃいますよ。


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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・その場ランニング：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施23日目。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
トマト（1人前） 18.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 29.3 kcal
キューピー 低カロリードレッシング さっぱり塩味（1人前） 5 kcal
無印良品　 レトルト ダルカレー（1人前） 160 kcal
ベーグル＆ベーグル 豆乳＆枝豆　ベーグル（1人前） 235 kcal
ヤクルト ソフール　（1人前） 92 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
ベーグル＆ベーグル ベーグル プレーン（1人前） 233 kcal
ベーグル＆ベーグル クリームチーズ　コーンポタージュ（0.5人前） 77.5 kcal
20時
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
玉ねぎ（1人前） 32.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
まぐろ刺身（1人前） 184 kcal
21時
ワイン（白）（1人前） 256 kcal
ほたてバター（1人前） 149 kcal
22時
焼酎（1人前） 103 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 20 kcal
ベーグル＆ベーグル ベーグル プレーン（1人前） 233 kcal
ベーグル＆ベーグル クリームチーズ　コーンポタージュ（0.5人前） 77.5 kcal
23時
焼酎（1人前） 206 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
ドライトマト（2人前） 82.4 kcal
  2541 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/25 10:23 
ﾊﾊﾊｯ～～～～。
私もこの休みは、飲んだくれてたぁ～～～。
今週はもう、駄目だね。　スイッチ入りっぱなし！汗。

まさか？　焼酎トマト割り？^^；
 hana_511 2010/03/26 13:00 
さすが、ジョーたん鋭い！！
そう、焼酎のトマトジュース割りです。
最近コレにハマってます。つまみが軽めでも、結構満足できるので。
焼酎は、眞露とか、いいちことか、癖のないもので。
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