見学コース⇒サンマス【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

見学コース⇒サンマス
< 無理でもやらせたい... 　｜　必死の段取り調整ｗ >
【今日やった運動】
クロストレーナー [150Kcal] (18,18)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal

【運動した時間】
１時間くらい。

【今日の感想】
今月はサンマスをサボってるので、
やっと、３回目で、木曜は２回目かな・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

さて、最近の木曜日は、サンマス前に
「がんばるエアロ」見学コース＋クロストレーナーが入っております(笑）

かなり無謀なんですが、
あの汗を見ると出てみたい気がします。
１回　地蔵を覚悟で、体験してみるか、かなり迷ってます。。。

来月も第二ステージがあるので、どうすべきか？？？
あーーー　もっと時間が欲しい。。。ヾ(T^T)

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1736kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大きなシュガー（1人前） 554 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
プリマハム からあげ（2人前） 172 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
15時
不明５（1人前） 172 kcal
19時
マスヤ おにぎりせんべい　40g（1人前） 190 kcal
23時
ごはん（2人前） 470 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
  2648 kcal
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