大雪【ナナナナンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

大雪
< ふつかめ 　｜　no title >
今日はバスを使わず自転車で出かけてみた。距離はたぶん10kmくらい。
行きは晴れてたのに、帰りは大雪で大変！
でもその分カロリー消費できたかも？

それより食生活をなんとかしないと…！
二日連続に昼カップ麺はマズい！

明日はヘルシーな料理頑張ってみる

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
48.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
メロンパン（1人前） 393 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
13時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
15時
日清シスコ バターサブレ（0.3人前） 41.1 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツの千切り（1人前） 23 kcal
鮭フライ（0.5人前） 186 kcal
牛肉コロッケ（1人前） 185 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  1711 kcal
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