風邪？【ナナナナンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

風邪？
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風邪ひいたのか、ここ何日か微熱と鼻水でしんどかった～
今日はだいぶ良くなってきたけど

一応スクワットとストレッチは毎日できてたので大丈夫だろう

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
45.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ミックスベリージャム（1人前） 39 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
16時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐と野菜の煮物（1人前） 80 kcal
タマゴサラダ（1人前） 103 kcal
  1496 kcal
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