ふつかめ【ナナナナンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月26日（金）

ふつかめ
< 今日から 　｜　大雪 >
残業あったから予定してたウォーキングはできなかったけど、寝る前のストレッチを多めにやったから大丈夫かな？

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
46.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フジパン 黒コッペ [袋] 1個（0.6人前） 352 kcal
10時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん ホットヌードル はま塩 [カップ] 69g（1人前） 305 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（1人前） 421 kcal
  1630 kcal
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