退屈な１日【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

退屈な１日
< ウィルス性胃腸炎 　｜　激太り・・・ >
かみさんは、学生時代の友達と飲みに行き、子供は昨日から
体調不良で安静が必要。

子供の付き添いで１日終わり、何もせず、ボーっとしてました。

奥さんが外出する前（午前中）、近所の公園でウォーキングしたので、
とりあえず歩数だけは稼げましたが、普段から齷齪働いてるせいか、
何もすることが無い、というのがいかに苦痛か、肌で感じた１日でした。

月も変われば温かくなるはず。そろそろ天気の良さそうな週末は、
ゴルフに行こうっと。

＜今日の目標達成状況＞
・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒楽々達成！
・スロトレ　　　　　　　　　　　　⇒今日からの新目標。とりあえず達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念！　
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒達成！

各項目、０．２５点ずつ。
今日の達成状況　　０．７５勝　０．２５敗
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
19本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
16375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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