和食only・・・！！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

和食only・・・！！
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和食only・・・！！ 画像1 和食only・・・！！ 画像2
和食 only だとカロリー低!!。
こう言うのが良いのだろうな～～!!
でも・・・身体に悪いと言うか・・・高カロリーの物は・・美味しいんですよね （笑）。

新メニューが・・・
名づけて“熱厚揚げ”（写真２）
ただ、生揚げをレンジでチンしただけです。
それに生姜をのせて、醤油をかけて・・・、焼いた厚揚げのレンジ版です。
けっこういけました・・・。
酒の肴にはベストですね・・・ （笑）。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 432 kcal
17時
鮭(100ｇ)（1人前） 138 kcal
生卵（1人前） 97.1 kcal
切干大根（1人前） 86.8 kcal
もやしとほうれん草の炒めもの（1人前） 70.7 kcal
熱厚揚げ（1人前） 150 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ごはん（1.7人前） 571 kcal
  1622 kcal
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