スタート【あっぷ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

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【記録グラフ】
徒歩通勤
0回
徒歩通勤（回） のグラフ
 		飲まない・1　　飲んだ･0
0回
飲まない・1　　飲んだ･0（回） のグラフ
 		弁当
1
弁当（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		起きた時間
6.55時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ひじきごはん（1人前） 282 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
焼きサバ（0.2人前） 28.4 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
19時
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.1人前） 84.6 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1276 kcal
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