no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

no title
< まだまだ寒いー 　｜　体がだるいよー >


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
トップバリュー　 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
17時
㈱マルキン カットバウムクーヘン（2人前） 220 kcal
19時
さんまのひらき（1人前） 270 kcal
かにかまときゅうりとわかめの酢の物（1人前） 33.3 kcal
みそ汁（1人前） 52.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
  1637 kcal
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