皇居20キロラン改10キロラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

皇居20キロラン改10キロラン
< 駒沢公園、目黒川お... 　｜　夏生　聖心女子大学... >
皇居練習会20キロのつもりでいったが、茅野さんめぐとで2周で飲みに。
麹町3丁目そばのもっきんばーどで飲み。
山田さん。福田さん。中山さん。JOIN。
【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
65.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ベーグル（0.5人前） 150 kcal
16時
ローソン スパゲティ（0.4人前） 192 kcal
ハンバーグサンド（1人前） 300 kcal
ロイヤルホスト きのことチキンのシーザーサラダ（0.5人前） 192 kcal
チチヤス乳業 チチヤス ピュアリッチ マンゴ [カップ] 110g（0.5人前） 54 kcal
17時
トマトベーコン巻き（1人前） 200 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
軟骨唐揚げ（1人前） 200 kcal
しし唐ベーコン（1人前） 200 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
サークルK サンクス ダイコン（1人前） 11 kcal
しいたけ（3人前） 48.2 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
ハイボール（1人前） 100 kcal
  2829 kcal
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