駒沢公園、目黒川お花見ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

駒沢公園、目黒川お花見ラン
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駒沢公園走っていってきました。MAPmyRUN.comで4.1キロくらいとでたので、なんだ近いじゃんと思って出発。

途中でそんなに近い訳無いことに気がつき、よく考えたら海外のサイトなのでマイルだと気がつきました。
でも中学生の時以来の駒沢公園ラン。1周は2148メートル。100メートル毎に表示があり、インターバルによさそうですね。

往復15.7km 1:33:00のランでした。キロ5分55秒。サロマモードでキロ6分弱でしか走れなくなってる。

サロマまで88日。サロマ10日前までの100日間の累積走行距離222.2キロ。
3月月間走行距離242.8km　自己最高

夜は松栄のささきさんが「ささき」開業。
お祝いに栗田さんと。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
63.3kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
基礎代謝量
1462kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		朝の体重
65.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
15.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21.7%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
11.4%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
サラダ（3人前） 300 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
14時
トマトバジルスパゲッティ（1人前） 700 kcal
pal*system ジャージャー麺（0.2人前） 73 kcal
寿司（2人前） 1600 kcal
19時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
20時
焼酎（2人前） 200 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  3732 kcal
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