お台場ロングラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kaz711さんのトップページ>記録ノートを見る>お台場ロングラン
10年03月30日（火）

お台場ロングラン
< 佐藤修一の一時帰国... 　｜　駒沢公園、目黒川お... >
天気もよかったので、
家→レインボーブリッジ→お台場→東京ビッグサイト→晴海大橋→築地→新橋→田町→家
トータル25キロのロングラン
2時間27分26秒　平均キロ　5分52秒ペース

サロマまであと89日　サロマ10日前まで100日間の累計走行距離206.5km

夜はなおこがロスからやってきており、なおこ、シゲ、あやこの4人でボン・ムッシュへ。
ムッシュでは偶然ランナーの平野さんがいました。
【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
64.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
基礎代謝量
1467kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		BMI
22.2%
BMI（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
15.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
67.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		皮下脂肪率
12.9%
皮下脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
25.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
セイコーマート うどん（1人前） 297 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
19時
合馬の竹の子グリル桜エビソース（1人前） 80 kcal
ホワイトアスパラのアンチョビソース（1人前） 80 kcal
アンディーブのクリームグラタン（1人前） 100 kcal
バイヨンヌの生ハム（1人前） 100 kcal
春キャベツとホタルイカのサラダ（1人前） 100 kcal
ドゥーゼット種の子羊のソテー粒カラシ（1人前） 200 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
白ワイン（8人前） 584 kcal
赤ワイン（2人前） 100 kcal
チーズ（1人前） 50 kcal
  2178 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE