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10年03月30日（火）
お台場ロングラン |
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< 佐藤修一の一時帰国...
｜ 駒沢公園、目黒川お... >
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天気もよかったので、
家→レインボーブリッジ→お台場→東京ビッグサイト→晴海大橋→築地→新橋→田町→家
トータル25キロのロングラン
2時間27分26秒 平均キロ 5分52秒ペース
サロマまであと89日 サロマ10日前まで100日間の累計走行距離206.5km
夜はなおこがロスからやってきており、なおこ、シゲ、あやこの4人でボン・ムッシュへ。
ムッシュでは偶然ランナーの平野さんがいました。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 14時 |
| セイコーマート うどん（1人前） |
297 |
kcal |
| ゆで卵（1人前） |
67 |
kcal |
| 19時 |
| 合馬の竹の子グリル桜エビソース（1人前） |
80 |
kcal |
| ホワイトアスパラのアンチョビソース（1人前） |
80 |
kcal |
| アンディーブのクリームグラタン（1人前） |
100 |
kcal |
| バイヨンヌの生ハム（1人前） |
100 |
kcal |
| 春キャベツとホタルイカのサラダ（1人前） |
100 |
kcal |
| ドゥーゼット種の子羊のソテー粒カラシ（1人前） |
200 |
kcal |
| 松屋 ビール（2人前） |
420 |
kcal |
| 白ワイン（8人前） |
584 |
kcal |
| 赤ワイン（2人前） |
100 |
kcal |
| チーズ（1人前） |
50 |
kcal |
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2178 |
kcal |
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