禁酒宣言してしまった【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

禁酒宣言してしまった
< 今日はぐうたら 　｜　飲み会が入ってしま... >
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【今日のできごと】
　13時から試合だった。成績は以下のとおり。
　　1打席目：ショート内野安打
　　2打席目：四球（その後ホームへ生還）

　試合は3対1で勝利。
　自分は5回裏の守備からお役御免ということでベンチに下がった。今日は2打席とも出塁しどちらも得点に絡んだので、まあまあの結果だ。
　しかし持ち味の長打力を発揮できてないので、納得はできないが…。

　さて今日は、プロポーズ記念日である。ということで、とある場所に嫁と行ってきた。
　毎年４月４日は、この場所に行って記念撮影をすることにしている。
　今年までは２人で写ってるが、来年以降は３人だ。楽しみ楽しみ。

　そして今日の夕食は焼肉。しかも我が家の食卓には滅多に出ない牛肉だ。近所のスーパーで牛肉全品４割引きということで迷う余地なし。
　しかし非常に残念なことに、しばらくビールが飲めない。
　なぜなら、おととい、「今日はたくさんビール飲む。でも明日から、子供が産まれるまでビール飲まん。願掛けじゃい。」と、嫁の前で禁酒宣言してしまったから。

　自分にとって焼肉にビール無しなんて、カレーライスからライスを抜くようなものだ。焼肉とビールは一心同体なのだ。
　自らの言動にめちゃくちゃ後悔したが、宣言してしまったものは仕方ない。産まれるまで飲まないぞ！

　と、ここまで書いたが、つい先ほど嫁から、今日だけ禁酒解禁令が出た。
　焼肉なのにビールが飲めず、しょんぼりしている自分を不憫に思ったのだろう。これはありがたい！
　というわけで今からスーパーにビール買いに行く（発泡酒だけど）。明日からは禁酒するぞい！

【トレーニング】
　・スクワット：60㎏×10、90㎏×10、110㎏×8、120㎏×8③
　・レッグプレス（足幅狭く）：230㎏×10③
　・レッグエクステンション：90㎏×12③
　・ブルガリアンスクワット：20㎏×8②
　・サイドランジ：30㎏×12


【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
10時
炊き込みご飯（0.7人前） 287 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 622 kcal
15時
DNS BCAA（DNS)（1人前） 22 kcal
16時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
17時
メイトー 濃縮還元 100% オレンジ（0.2人前） 94 kcal
19時
oto 輸入牛肩　150ｇ（2人前） 1002 kcal
ささ身（1人前） 210 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とまと（1人前） 11.4 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
麒麟 グリーンラベル（2人前） 290 kcal
21時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
22時
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
メイトー 濃縮還元 100% オレンジ（0.1人前） 47 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
  3726 kcal
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コメント
きこたん 2010/04/04 18:44 
優しいお嫁さんですね～♪
ん～ラブラブ～Ｏ(≧▽≦)Ｏ
って本当に明日以降平気なのかしらん(；￢＿￢）アヤシイ

無事に健康な赤ちゃんが産まれますように☆
 No.18 2010/04/04 18:55 
僕はやると決めたらやり抜く性格なので大丈夫！
しかも今回の禁酒は、歓送迎会なんかの会社の飲み会は別扱いなので、そこで飲みだめしときます（＾＾）
まだ予定はないんですけどね（＾＾；）
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