今日はぐうたら【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

今日はぐうたら
< 産婦人科の皆勤賞キ... 　｜　禁酒宣言してしまっ... >
今日はぐうたら 画像1
【今日のできごと】
　今日はぐうたらしていた。10時前に目覚めると、撮りためてた録画番組をダラダラ見て、遅い朝食後にまたひと眠り。

　14時に起き、ほどなくしてちょっと離れたスーパーに買い物へ。そこでうなぎを購入。久々のうなぎに心もウキウキだ。
　家に戻ると、後輩に用意してもらったマンガ「20世紀少年」を、9巻まで読んだ。映画と少～し内容が違ってるようだ。

　夕食は大好物のうなぎ。最高においしい。生きててよかった～。
　夕食後、嫁と２人でウォーキングに出かけたのだが、予想外の寒さのため３分で引き返すことに。

　さ、明日は野球の試合。今度は活躍できればいいのだが…。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
25回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
11時
炊き込み御飯（0.8人前） 254 kcal
九州大豆食品 納豆（昆布）（1人前） 91 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
15時
炊き込み御飯（0.8人前） 254 kcal
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 427 kcal
20時
うな丼（1人前） 1002 kcal
九州大豆食品 納豆（昆布）（1人前） 91 kcal
人参キャベツサラダ（1人前） 32.9 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
21時
マルコメ みそしる（1人前） 28 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
メイトー 濃縮還元 100% オレンジ（0.1人前） 47 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
  2874 kcal
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コメント
きこたん 2010/04/03 22:41 
映画が先か、マンガが先か？(笑)
確かに違うよ～原作と…
まるっきりベツモンとして見る方が良いみたぃですね(^_^;)

只今新宿～♪
酔っぱらいおっさんに挟まれ座ってる～(￣▽￣;)
そんなおいらも…仲間かぃ？
 No.18 2010/04/03 23:30 
わぉ、やっぱし禁酒は難しいもんですねー。
しかし新宿かぁ、都会中の都会ですね～。
僕なんか３回ぐらいしか行ったことないっス。羨ましいな～。
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