普通【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

普通
< 4月4日　東都空手... 　｜　なに？　体重85.... >
夕方すごく眠かった

【記録グラフ】
前蹴り
50回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
20回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
14回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
16時
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 麦ご飯（2人前） 460 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
19時
松屋 朝定食 ソーセージエッグ定食（1人前） 663 kcal
  2336 kcal
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