決して無理をしないこと・・・鉄則です。
但し自分に甘えないことも必要ですが・・・

そうなんですよね、無理かどうかも分かっていないところがあります。
　でも、たった1週間ほどですが、楽しくなってきましたよ。
昨夜は風と雨で取りやめましたが、
朝になったら、とても損をしたような気分になりました。
それだけ、体の柔らかさに変化が感じられます。

少しの運動を長く続ける、気負いなく楽しんでやる、結果
将来、寝たきりにならずになるべく健康な生活を送る、と
目標を立てて続けていきます。

私も、最近は運動を楽しんでいます。
気を付けているのは柔軟性と股関節の可動域で、筋肉を落とさないように生活しています。
長野県や筑波の運動はいいですね。

地域で推進している所は今多いですね。
長野や筑波ですと大学などが協力しているんでしょうか？

やっぱり筋肉ですね。

長野は東京から赴任した医師が減塩食や運動を展開し
筑波は筑波大学が筋肉を落とさない（寝たきりにならない）運動を地域に広めたようです。

そういった地域と大学との連携プレーは有難いですね！
先週のnhkラジオのテーマは「地域活動」についてでした。

大学生達が考案した≪地域通貨≫→　≪アトム≫など紹介されてました。
地域の活性化が高齢者や、はたまた商店に活力を与える原動力になるのですから
これからも地道な活動に注目していきたいですね。
若い人たちのアイディアが静岡の山間部にある茶農家を支援していることもあるんですよ。