くるくる編 ⇒おまけのサンマス(えっ?)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日(木)

くるくる編 ⇒おまけのサンマス(えっ?)

< 八方守護陣 シフト  | 監視されたMEX ... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [***Kcal]わからん⇒暫定で250Kcal ぐらい。
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
1時間30ふん。

【新たな発見】
くるくるのタイミングw

【今日の感想】
ついに出てしまった、2回目の
木曜 がんばるエアロ(くるくる編)。。。

少し前の、自分プライオリティだったら、
今の状況では、月曜日のサンマス60と同じく、
木曜 サンマス45 もサボる はずでしたが、

月4回しかチャンスがないので、
プライオリティーが高くなってしまいました。

もうその代わり、
来週は必殺技を発動することに決めました。
納期第二弾も 2日ズラして、正解です。
まだ、まだ綱渡りのスケジューリングは可能です。必死ですっ!

とても、そうは見えないと思われますが、実は大変なんですヾ(T^T)

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でぇ、2回目 がんばるエアロ(くるくる編@@)

1回目終了後に、勝手に妄想してた、
ターンのタイミングがあって、
そのタイミングと全然違うので(早いっ! 回るタイミングが)
もう 完全にオタオタの地蔵になりました。<(T◇T)>

今のわたしにカウントの概念はありません。
手振りがついても、今のわたしには、関係ありません。
まったく、無視ですw

汗は、沢山でましたが・・・冷や汗だったのかもしれません。
殆ど、疲れていませんっ! 
とにかく、全力で、ターン 回転ができるように頑張りたいと思います。

それ以外の動作(回転以外の動作?手?)は、適当でいいです(よくないヾ( ̄□ ̄;))

こんな、無茶苦茶な状態でも、
HJエアロで、メンタルを強化してるので! できなくても大丈夫ですっ(思考は大丈夫か?)
・・・
・・・
・・・
もう、完全に今日のサンマス45は、おまけです(笑)
とりあぜず、チェストは、
----------------------------
★チェスト (胸)
大4枚 + 小2枚 = 22.5Kg
----------------------------
に変更です。負荷下げました。(前は潰れたからw)

4月に入って新曲のサンマス60に出てないので、
自重・バイセプス・ショルダーを体験できていないのですが、

今日 バイセプス(上腕二頭筋)ありました(やったぁ!)
とりあえず、現状負荷でもOKでした。。。

後は、〆の腹筋です。

明日も頑張る予定です(なに?)


//






【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー(kcal) のグラフ
筋肉量
58kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1704kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2286kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト(1人前) 80 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン(1.1人前) 501 kcal
12時
クノール かたやきそばのあんかけスープ(1人前) 130 kcal
デザート・デポ ブッセ(1人前) 74.6 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン(1人前) 246 kcal
19時
プレミアムアイス(1人前) 217 kcal
23時
ごはん(1人前) 235 kcal
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個(1人前) 319 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
  2286 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフント 2010/04/09 08:34
最近、エアロに結構ハマッテ、やって張りますね。
MEX、サンマス、エアロですかね、りトモスもどうですか?
りトモスには、天敵さんもいなかったと思いますよ。
 zukan 2010/04/09 15:11
>ダックスフントさん
はい。 ひとまず、
エアロは、HJ、HGZエアロで行きます。
後は、定番のMEX、SOMです(笑)

金曜夜のリトモスは、X-55の裏なので、
今、暫くの参加は、無理だと思います。

どこかで書きましたが、
MEXで限りなく疲労した場合に(X-55参加不可状態w)
リトモスに退避するかもしれません(笑)
ぷよウリ 2010/04/10 02:26
みなさん誤解されているかもしれませんが・・・
HGZさんのエアロは、ややこしと思われていますが、
実は細かい動きが少なくて、非常に大きな動きばかりです。
動きのパターンに慣れたら、十分出来ると思います。
個人的にはHJのほうが千倍ややこしいと思ってます。

で、立ちはだかるのが体力のカベ。
全力でやると強烈に疲れるコリオになってるので、最終週なんかで、
連続コンボ(?)が出てくると、もう強烈です。
なので、難しいというより、ヘロヘロになります。

わしのなかでは、MEX、X-55、HGZ、SOMなんかと同列の位置づけ。
ほら、ならべると、自然でしょ    ↑
 zukan 2010/04/10 20:45
クルクルが入ると、わたしには何をやっても難しいです(笑)

HJエアロは、エアロの基本およびメンタルを鍛える。
これが、あって初めて、
HGZエアロに参加してみようという気持ちになったのと、

見学してる時に、みんな汗ビッショリで出てくるの見て、
これは、出てみたいかも・・・あのクルクルを全力でやってみたいかも、
てな具合です(笑)

来週は、全力クルクルで行きますっ(できるのか?)
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