お花見ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

お花見ラン
< 軽井沢会 　｜　丹沢に散る >
12.0km 1:15:00 お花見ラン。中目黒集合でロッカーに荷物置き→タクシーで砧公園→目黒川→中目黒光明泉→あきら

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
63.2kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
基礎代謝量
1471kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
22.1%
BMI（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
14.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率
12.3%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ドリア（1人前） 678 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
松屋 ビール（3人前） 630 kcal
シャンペーン（3人前） 210 kcal
焼酎（3人前） 300 kcal
鳥刺し（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
あぶった鶏（1人前） 300 kcal
おせんべい（1人前） 100 kcal
  2478 kcal
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