4/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

4/16
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出張

【記録グラフ】
万歩計
6226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
刺身（1人前） 71.9 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キリン ノンアルコールビール（2人前） 112 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タカハシデータ スジコ（1人前） 56.4 kcal
生姜焼き（0.3人前） 122 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  1918 kcal
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