4/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

4/15
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出張

【記録グラフ】
万歩計
14152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
もつ焼き（0.3人前） 70.8 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
やきとり（1人前） 337 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
タラバガニの刺身（1人前） 59 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  4455 kcal
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