4/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

4/14
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出張

【記録グラフ】
万歩計
6838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
  2694 kcal
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