4/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

4/13
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出張

【記録グラフ】
万歩計
6738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
寿司　６貫（0.2人前） 114 kcal
焼き魚（0.2人前） 56.7 kcal
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
21時
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
かまぼこ（0.2人前） 2.1 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  2243 kcal
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