4/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

4/12
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【記録グラフ】
万歩計
7431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
パン（1人前） 124 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1909 kcal
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