しげと五反田串焼ぽっぽ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

しげと五反田串焼ぽっぽ
< 御殿場アウトレット 　｜　no title >
鷺沼に車を運び、港北東急でHAIRカット。
勝本さんに出産祝い送る。

その後木内医院で血糖値測定。

五反田
串焼ぽっぽへ。

サプリセット（アミノ、クエン、グルコサミン）飲み始め

【記録グラフ】
筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1486kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
22.4%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
12.3%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
4057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
カマンベールパン（1人前） --- kcal
11時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
14時
オムレツチーズバーグ（1人前） 700 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
ライス（0.4人前） 94.1 kcal
パン（1人前） 172 kcal
20時
串焼（1人前） 500 kcal
春キャベツ卵（1人前） 150 kcal
アボカドトマトサラダ（1人前） 150 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（3人前） 300 kcal
21時
チーズクラッカー（1人前） 200 kcal
ウィスキー（1人前） 50 kcal
23時
おにぎり（1人前） 235 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
焼きそばパン（1人前） 423 kcal
  4057 kcal
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